こんにちは。日々の家電や食べ物の調理も簡単になり、暮らしを豊かにしていく物が増えているのに、時間にゆとりがないと思いませんか？
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ぼーっとしてないで手を動かしなさい。
こんな風に言われて仕事をしていた方は少なくないとおもいます。
ぼーっとするのが非効率って聞こえますよね？
実は脳を休めている。
大事なことなんです。人間の集中力は１ｈ３０ｍしか続きません。
そこに休憩をいれると効率的なのですが、大体の会社は
９：００~１２：００時仕事
１２：００～１３：００時昼休憩
１３：００～１８：００時仕事
１８：００時～退社
休み時間は１時間しかないですね。
その一時間も、社員と過ごす昼休憩なら多少は気を使ってしまいます。
なかなか休めないのがほとんどです。
遠くを見たり、目を瞑ってみる。
まずは１０分してみましょう。脳が少しスッキリします。５分でも良いです。
３０分で食事し、１５分寝る。
これもだいぶスッキリします。仕事の効率がグンと上がります。
たった１５分でいいの？と思われるかもしれませんが、あまり長く横になってしまうと体が睡眠モードになってしまいます。
体を休めるという目的なら１５分でも効果があります。
昼ご飯もあまりたくさんの量を食べてしまうととても眠くなってしまうので、腹８分目がとてもおすすめです。
仕事中にウトウトするとお客様にも社員にも心配はされるし、なんだかだらしないなあと好感はもたれないので損してしまいます。
それならいっそ昼に少し眠ってしまいましょう。
接客は聞くのが仕事ですものね。
聞くって実は話すより３倍の集中力が必要と言われています。
賢く休憩し、自分を大切にしましょう。
