髪の手入れをしていると、なんだか前に比べて白髪が多くなってきた気がするな、、
こんにちはちえみです。
白髪があると実年齢より老けて見えることってありますよね、、
今日は、そんな私の最近のでき事である白髪についてまとめて行きたいと思います。
毛髪を黒くする機能を復活させることはできる
実はわたくし中学生の頃からすでに白髪が一部に生えていたので、白髪に関してはあまり気にしないようにしていました。
分け目も見えないように髪の毛をわけていたので、正直３０代になるまで真剣に考えていませんでした。
しかし、最近明らかに白髪が増えてきたなと思いました。
目次
白髪は治る？薬はあるの？
加齢とともに白髪になっていくのは誰もが避けては通れません。
数本の白髪を見つけるだけでも非常にショックを受けることもあり、それどころではなく、もっと白髪が急増するという人もいます。
白髪があることがコンプレックスになってしまうかもしれません。
白髪の増加や進行をできるだけ食い止めようとあらゆる方法を試してこられたかもしれません。
しかし、白髪って治る見込みのあるものなの？
白髪が生えている毛根から、また黒髪が生えてくるということはあるのでしょうか？
白髪が治るかどうかについて、詳しい情報を記載していきたいと思います。
白髪は治るの？
そもそも、白髪は治るものなのでしょうか。
黒髪が白髪になるのではなく、白髪が黒髪になることが出来ません。
ということは、白髪が黒髪に戻ることはないと言えます。
では、どうすればよいのでしょうか？
黒髪に治す薬はまだない
白髪を直し黒髪に戻すことのできる薬はまだ発見されていません。
白髪は白い髪の毛が成長段階でメラニン色素と混じり合うことが出来なかったために、白髪のまま成長してしまったゆえの状態です。
ですから髪の毛自体には何の処置をすることもできず、メラニン色素を注入するという根本的な問題を解決しなければなりません。
そのような特効薬はまだないので、白髪を薬で治すことはできません。
白髪は染めるしかない
現在生えている白髪が黒髪に治るということはありません。
黒い状態によみがえらすことのできるものは今のところ無いのです。
ですから、薬が存在しないので今ある白髪を黒髪にどうしてもしたいのであれば、染めるしかありません。
染めることで白髪を目立たなくさせることはできます。
今、生えている白髪を何とかするために、抜いたりするのではなく染める方が頭皮に良いでしょう。
白髪が治るかどうかは毛根次第
白髪の原因が何であるかにかかわらず、すでに生えてきている白髪を黒髪にすることはできません。
しかし、毛髪を黒くする機能を復活させることはできます。
ですから毛根対策次第で白髪は治ります。
もしメラニン色素を作り出す細胞や、メラニン色素を注入する細胞の機能が低下しているだけなら、その部分が解決されることでまた黒髪が作られるようになるからです。
しかし、その機能が失われているとすれば、もう二度と黒髪は生えてこないということになります。
白髪になる原因５つ！
白髪になる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
その原因が分かれば、原因となっているものを排除することで、また細胞の機能を活発にさせることが出来ます。
考えられる5つの原因を見てみましょう。
①遺伝
白髪の一つの原因は遺伝です。
白髪が生えてくる年齢は人によって大きく異なります。
50代になってからちらほらと生えてくる人もいますし、なんと10代後半から白髪が目立つようになる方もいます。そうこれは私です。
これは遺伝によるものでしょう。
親が両方とも若い時から白髪の多い人だったのであれば、子供も自然と白髪の生えやすい体質になります。
血縁関係に若白髪の人が多いかもしれません。
②ストレス
2つ目の原因は一般的によく知られている、ストレスによる白髪の増加です。
ストレスが蓄積してしまうと自律神経が乱れてしまい、免疫力が落ちてしまいます。
ストレスによる悪影響のせいで、自律神経・内分泌・免疫力の状態がすぐれなくなると、頭皮や毛根にもダメージが起きます。
そのため健康な髪の毛を作り出すことが出来なくなり、メラニン色素を混ぜ合わせる働きも低下してしまいます。
③過度なダイエット
過度なダイエットによる栄養不足、栄養バランスの乱れは白髪の原因となります。
私たち人間の体は普段食事から摂取された栄養素を吸収することで形成され、維持されています。
ですから、その栄養が過度なダイエットや食事制限によって損なわれると、体を作るための原料がなくなる、ということになります。
そのため、体を動かすためのエネルギーとして最低限の栄養が消費され、髪の毛を作り、生やし、成長させるための栄養が足りない、ということになります。
④病気
急な白髪の増加は病気のサインとなることもあります。
白髪が若いうちにたくさん生えたり、今まで黒々としていたのに急に一部分に増加した、という場合は病気が原因となっている可能性が高いでしょう。
白髪が気になると同時に体の不調を感じた場合は、病院で受診し、専門家の指導を受けると良いでしょう。
例えば、恒常性疾患、貧血、尋常性白斑、フォークト・小柳・原田病といった病気が原因になっていることがあります。
⑤加齢
もっとも白髪の大きな原因、一般的な原因は加齢によるものです。
年齢を重ねていくと黒くて健康な髪の毛が徐々になくなり白髪が増えていくのは、もう当たり前と思っておられることでしょう。
年を取るとともに、髪の毛を形成し、メラニン色素を吸収するための組織や細胞が老化し、正常に働けなくなるために、白髪が増えるのです。
白髪の治し方３つ！
では、白髪を治す方法はあるのでしょうか？
すでに生えてきている白髪を黒髪に甦らす、ということはできませんが、白髪のまま生えてきてしまった原因をなくせば、また黒髪が生えてくるようになります。
すぐに挑戦できる様々な治し方があります。
一つでも覚えておくと気づいたときに実践できるでしょう。
日々のちょっとした改善が、白髪を治すことにつながっていくはずです。
①漢方薬
まず、一つ目は漢方薬で、不調を改善するという方法です。
漢方の世界では、白髪が体の内側の不調と大きく関係していると考えられてきました。
ですから、漢方薬を飲めば、血液や内臓の働きを活性化させ、正常な状態に戻し、白髪の原因を排除出来るはずです。
体の内側のケアを行えば、それが原因となっていた白髪は必然的に改善していくことでしょう。
漢方薬は決して時代遅れではなく、体の内側ケアとして非常に効果的です。
白髪を治すためにもぜひお試しください。
②ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスを整えることによって白髪を治すことが出来ます。
体内のホルモンバランスが乱れると男性ホルモンが過剰分泌されて、薄毛や白髪が増えたり、体全体の機能が低下したりします。
ですから、生活習慣を改善して、ホルモンの状態を正常にしなければなりません。
体自体を元気なものにすつために、日々の生活を見直していきましょう。
効果のある食材を取る
女性ホルモンの分泌をアップさせる食材を、意識的に食事で取り入れていくことによって、ホルモンバランスを整えることが出来ます。
例えば女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをする、大豆イソフラボンがおすすめです。
納豆や豆腐などの大豆製品を食べるようにしましょう。
髪の毛の健康や若々しさを取り戻し健康な状態を維持できます。
また、成長ホルモンの分泌が抑制されると健康な髪が作られなくなるため、それを改善するためのアミノ酸もしっかり取るようにしましょう。
プチ断食する
過度な食事制限を伴うダイエットは、白髪を誘発させます。
しかし、実は断食は成長ホルモンの分泌を促進させて、白髪や薄毛対策に有効な方法である、といわれています。
この成長ホルモンは加齢とともに徐々に減少していきます。
しかし、空腹になると消化管からグレリンというホルモンが分泌され、脳下垂体を刺激することによって成長ホルモンが分泌されます。
この結果、体の各細胞をはじめ、頭皮や毛根の細胞分裂が促進されます。
十分な睡眠
十分な睡眠、質の良い睡眠をとることは白髪予防、対策に不可欠です。
成長ホルモンの分泌は特に睡眠中に行われています。
ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌をより促進できます。
③頭皮ケア
頭皮をケアすることで頭皮の炎症を抑え、頭皮のコリをほぐして血行促進させることが出来ます。
普段は何気なく頭皮を扱っているかもしれませんが、この機会に自分の頭皮の扱いを見直して改善してみるのはいかがでしょうか？
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは血液の流れを良くして、酸素や栄養が髪の毛に届くようにすることが出来ます。
メラノサイトというメラニン色素を生成している細胞に、しっかり栄養が届くようになると、白髪が生えていた毛根から、次は黒髪が生えてくるはずです。
頭皮は自分の意志で動かすのが難しいため、凝りやすく、血行が滞ってしまいやすい場所です。
ですからマッサージをして血流を良い状態に保つように意識的に努力しなければなりません。
保湿オイル
頭皮が乾燥していると、炎症を起こしたり、過剰な皮脂分泌により毛根が詰まったりします。
頭皮の状態が弱く、悪いものを排除する力が少ないのに毛穴が詰まってしまうと、健康な髪の毛を作り出すのが非常に難しくなります。
そのため、黒髪が成長しにくくなりますし、白髪以外にも抜け毛や薄毛などの悩みも発生することでしょう。
ですから、保湿オイルを使って頭皮をケアし、乾燥から保護する必要があるのです。
シャンプーを変える
シャンプーが頭皮や髪の毛に合っていないこともあります。
白髪を治したいのであればシャンプーを変えてみましょう。
頭皮に優しいものがおすすめです。
刺激や負担の少ない成分を選びましょう。
シャンプーは洗浄力の強さではなく、頭皮のことを考えられたやさしい成分かどうかを、選ぶときのポイントとしたいですね。関連記事
白髪の対策５つ！
白髪を治す方法がいくつかありましたが、ここでは白髪の対策ステップを５つご紹介したいと思います。
今すぐ始めることのできるものです。
この通りに生活習慣を意識的に改善していけば、白髪の改善に効果があるでしょう。
① 栄養バランスの良い食事をとる
まずは食事の栄養バランスを見直しましょう。
口から入った食べ物の栄養は吸収され体中の細胞を作る原料となります。
メラノサイトを若々しい状態に保つためには、野菜やミネラル豊富な海藻、タンパク質豊富な大豆などを食事でしっかり摂取しなければなりません。
野菜には様々な栄養が豊富に含まれていますが、加熱調理することによって栄養バランスが崩れてしまいます。
ですから最も効果的なのは生のまま野菜を食べることです。
そして日本の伝統的な調味料を使うようにすれば血液をきれいに保てるでしょう。
② 質のいい睡眠をとる
次に、睡眠の質を見直しましょう。
体のリニューアルは睡眠中に行われています。
頭皮や毛根も含めた体中の細胞が古くなったものを捨てて、新しい細胞が作られます。
睡眠中に、栄養が血管を通して全身にしっかり運ばれるなら、新しい細胞が作られやすくなります。
細胞の生まれ変わりが正常に行われることにより、メラノサイトも若々しくなり、メラニン色素をたくさん生成できるようになるでしょう。
③ 適度な運動
筋肉のポンプ作用を活かして血流を良くすることで、白髪を予防することが出来ます。
ですから、適度な運動を生活に取り入れるようにしましょう。
体を動かさない環境に置かれていると運動不足になり、血流が悪くなります。
せっかく食事でしっかり栄養を取って吸収されても、血液の流れが悪いと細胞まで届きません。
ですから後回しにされがちな髪の毛にもしっかり栄養がいきわたるように、全身の血行を良くしておく必要があります。
そのため、筋肉をつけて血液の流れがスムーズになるようにしましょう。
④ 頭皮用マッサージ
頭皮マッサージを行うことによって、メラノサイトに十分な栄養を届けることが出来るようになります。
頭皮はマッサージを行って動かさないと、自分では動きません。
その為血液の流れが悪くなりやすいのです。
頭皮マッサージを行えば、血流が良くなり、老廃物を排出する働きが活性化されます。
そうすることによって、白髪が生えていた毛根から、次は黒髪が生えるようになるでしょう。
強く押さないように気を付けながら、指の腹を使って、頭皮をやさしくマッサージしていきましょう。
⑤ 自分に合ったカラー剤を選ぶ
頭皮に合った、刺激の少ないカラー剤を使って白髪染めをするようにしましょう。
メラノサイトを刺激するようなカラー剤は、余計に白髪を増やしてしまいます。
頭皮に悪影響の少ないカラー剤を使いながら、内側からのケアをするようにしましょう。関連記事
まとめ
・白髪は早めに対策を取ることで治ることもある。
・一度白髪になった髪は染めるしか対策がない。
・現在白髪が生えている毛根に黒髪を生やす力を取り戻すことはできる可能性はある。
・光脱毛をする場合、白髪には強い効果は得られない（体毛等）
白髪は対策次第で治るかもしれないものです。
ですから、加齢のせい、遺伝のせい、と決めつけてしまうのではなく、できる生活習慣の改善から始めるようにしましょう。
治る可能性を意識して努力していきたいですね。
